栏目导航
推荐产品
联系我们
服务热线
029-89305858
总部地址: 西安市雁塔区富鱼路双旗寨工业园58号
当前位置:主页 > 文章详情
跆拳道以其变幻莫测、优美潇洒的腿法著名于世

  跆拳道以其变幻莫测、优美潇洒的腿法著名于世,被世人称为踢的艺术,这是跆拳道区别于其他格斗技术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端,对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求,是对人体机能和体能的综合考验。跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌(脚跟底部)。利用这些部位可以进攻站立踢、跳动踢、助跑踢、转身踢和飞踢等不同形式的踢法进攻,而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中,运用脚踢时要根据具体情况,如对方所处位置、暴露的部位、防守的姿势以及双方的距离,选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡,并有效接近对方做出踢击动作,同时注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势,准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快,以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时各种腿法踢击脚靶或悬挂的沙袋,经过反复练习提高踢的力量、速度和高度。

  由实战准备姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧;同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时,髋关节向前送、向前顶,小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出,力达脚尖,整条腿踹直。踢击后迅速放松,右腿沿原路线弹回,将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。

  膝关节夹紧,小腿放松,要有弹性;髋向前送,高踢时髋向上送;小腿回收与踢的速度一样快。主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。

  将前踢发力部位改换为脚跟时,前踢动作就变为前蹬动作,动作方法要点相同,只是脚的形状发生了变化。